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살빠지는 음악 듣기

기능성음악 2007/05/22 23:47

얼마전 올린 글중 살빠지는 음악에 대한 소개가 있었는데, 시간이 흘러 파일을 올려봅니다. 또한 제작함에 있어 밑바탕이 되고 근거가 될수 잇는 자료들을 같이 올려 드리며, 효과 반듯이 있을 것이라 믿습니다.

- 이 곡은 식욕억제제로 사용되는 약물들이 교감신경의 활성을 증가시켜 식욕을 억제한다는 점과 비만 치료제 Bupropion(Wellbutrin^®)이 우울증 환자를 대상으로 한 8주간의 시판전 임상연구시 대상의 일부에서 체중이 감소하는 것을 보고 비만 치료제로 연구되기 시작한 점에 착안하여 만든 곡이다.

Lundin(1967)과 Farnworth(1969) 두 사람은 모두 다 리듬의 빠르기가 음악에 대한 기분반응에 영향을 주는 일차적인 중요성이라고 하였다.

따라서, 빠른 템포와 우울증 치료용 클래식 곡들을 이용하면 교감 신경을 활성화시키고 체중 감소 효과를 볼 수 있지 않을까 하는 생각을 하게 되었다.

실제로, 12주간의 걷기 운동이 비만여고생의 체중, 체지방 및 혈액성분에 미치는 영향(한재근, 2002) 연구의 걷기 운동 프로그램 중 Stimulus period에 bpm 144의 음악을 이용한 바 있다.

이 곡에 삽입된 클래식 곡들은 다음과 같으며, 자연스럽게 조바꿈하듯이 다음 곡으로 진행할 수 있도록 편곡하였다.

(1) Liszt의 <Hungarian Rhapsody No.1>

긴장에 의한 두통을 완화시켜 주는 음악이다. 음악 감상을 통한 청소년의 심리변화 연구(손은주, 1994), 음악치료가 비행청소년들의 인성에 미치는 영향(崔承學, 1999) 등에 사용되었다.

(2) Mozart의 <Symphony No.40 K.550>

가와노 과장의 연구와 「삶을 건강하게 해주는 음악활용법」이란 책에서는 자살하고 싶을 때 선곡한 곡목으로, 조윤용의 「음악요법 백과」에선 우울한 기분에 사로잡혀 있을 때 듣는 음악으로, 「비발디를 들으며 시작하는 하루」에선 우울한 기분에 동조하는 음악으로, 스트레스에 대한 음악치료학적 연구(이윤희, 2001)에선 우울한 기분을 달래주는 음악(우울한 기분을 완화시켜 생체에 활동감을 주는 음악)으로 제시되어 있다.

(3) Chopin의 <Mazurkas Op.33 No.1>

임은희의 「음악속에 숨은 의학」의 내용을 살펴보면 불안을 극복하기 위한 곡으로 제시되어 있으며, 음악요법이 위내시경 검사 대상자의 불안과 불편감 감소에 미치는 영향(박연, 2000) 연구에 사용되었다.

(4) Chopin의 <Preludes Op. 28 No.15>「빗방울 전주곡」

가와노 과장의 연구와 「삶을 건강하게 해주는 음악활용법」에서 불안, 초조, 불만 때 선곡한 곡목이다. 신체표현과 연계된 음악감상활동이 유아의 창의성 발달에 미치는 영향(신영희, 2005), 신체표현을 사용한 음악감상이 만5세 유아의 정서지능에 미치는 효과(황은영, 2001), 청소년의 정서에 음악요법이 미치는 영향에 관한 연구(오승아, 2000) 등에 사용되었다.